الشوفان: تلميحات صحية من متخصصي التغذية
إرشادات صحية من الخبراء
“تناول دقيق الشوفان يكبح الشهية ويساعد في خفض الكوليسترول” - Noah Warren, Nutritionist
“تحكّم في الكوليسترول والسكري عبر وجبة يومية تضم دقيق الشوفان” - Cate Keen, Nutritionist
الآثار الجانبية المحتملة - Christos Sittas
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 من سنوات الخبرة · UK
- دقيق الشوفان بكميات كبيرة قد يحفز الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي بسبب تركيزه العالي في الفركتان والجالاكتو-أوليغوساشاريدس. قد يؤدي البدء بجرعات منخفضة في هؤلاء الأفراد إلى تخفيف هذه الأعراض. انظر الأصلي
فوائد - Felicitas Bouche Ocampo
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 من سنوات الخبرة · Argentina
- دقيق الشوفان غني بالطاقة والفيتامينات والمعادن وغني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. يساهم كلا الألياف في إنقاص الوزن وتنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول وصحة الأمعاء. يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص من الألياف القابلة للذوبان التي تصبح لزجة عندما تبلل ، مما يساعد في كل من الإسهال والإمساك لأنه يساعد على تنظيم حركات الأمعاء. انظر الأصلي
الآثار الجانبية المحتملة - Felicitas Bouche Ocampo
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 من سنوات الخبرة · UK
- دقيق الشوفان بكميات كبيرة قد يحفز الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي بسبب تركيزه العالي في الفركتان والجالاكتو-أوليغوساشاريدس. قد يؤدي البدء بجرعات منخفضة في هؤلاء الأفراد إلى تخفيف هذه الأعراض. انظر الأصلي
→ الشوفان: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب الشوفان؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
فوائد - Christos Sittas
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 من سنوات الخبرة · Argentina
- دقيق الشوفان غني بالطاقة والفيتامينات والمعادن وغني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. يساهم كلا الألياف في إنقاص الوزن وتنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول وصحة الأمعاء. يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص من الألياف القابلة للذوبان التي تصبح لزجة عندما تبلل ، مما يساعد في كل من الإسهال والإمساك لأنه يساعد على تنظيم حركات الأمعاء. انظر الأصلي
→ الشوفان: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب الشوفان؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| حقن فقدان الوزن | كُركُم |
| برامج فقدان الوزن | زيت كبد سمك القد |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.