هل التوماتيلو طعام عالي الفائدة؟ تعرَّف على ما يقوله الخبراء واعلم المقدار المناسب للوجبات والمزايا الصحية

فوائد - Iyanuoluwa Oyetunji

قد يساعد Tomatillo في الوقاية من الالتهابات البكتيرية والسرطانات. يحتوي Tomatillo على مادة كيميائية نباتية تسمى withanolides ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على تعزيز هذه الوظيفة.
قد يساعد Tomatillo على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. ويعزى ذلك إلى محتواه من البوتاسيوم والألياف.

يوفر Tomatillos الألياف الغذائية ، ويدعم وظيفة الجهاز الهضمي ويسمح للجسم باستيعاب الدهون بشكل أفضل. كما أنه يحسن العبور المعوي ويساعد على منع مشاكل مثل الإمساك والغازات المعوية والانتفاخ.
يحتوي Tomatillos على الكثير من فيتامين C ، وهو عنصر غذائي معروف جيدا بالمساعدة في تعزيز جهاز المناعة. هذا يسرع إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وهو الدفاع الرئيسي الذي يستخدمه الجسم لحماية نفسه من العوامل الأجنبية ومسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يزيد أيضا من إنتاج الكولاجين المسؤول عن الحفاظ على الجلد والخلايا والأنسجة التي تشكل الأعضاء والأوعية الدموية في حالة جيدة. وبالتالي ، هناك أيضا وظيفة التمثيل الغذائي أفضل.
يحتوي Tomatillo على البوتاسيوم ، الذي يساهم كثيرا في صحة الجهاز العضلي والقلب والأوعية الدموية بشكل عام ، وهو موسع للأوعية ، لذلك فهو مسؤول عن تعزيز الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية وتحسين الأوكسجين في الجسم.

الطماطم هي فاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين A و C ، والكاروتينات ، وكذلك المركبات النباتية (المغذيات النباتية) مثل withanolides التي يمكن أن تحسن صحتنا العامة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر.
قد يساعد Tomatillos في الوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر أو إبطائه. فهي وفيرة في مضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين ، والتي تتركز في الجزء المركزي من شبكية العين (البقعة) ، وتحمي هذا الجزء من العين من الأضرار البيئية. كوب واحد من الطماطم المفرومة النيئة يحتوي على ما مجموعه أكثر من 800 ميكروغرام من اللوتين بالإضافة إلى زياكسانثين.
قد يساهم تناول الطماطم في تقليل الالتهاب المزمن. تحتوي Tomatillos على مركبات تسمى withanolides ، والتي تمت دراستها جيدا واستخدامها في طب الايورفيدا لآثارها المضادة للالتهابات.

ما الذي يثير فضول الناس؟
حمية البحر الأبيض المتوسط	حقن فقدان الوزن
الكولاجين	فيتامين ب 12

2024-05-05T10:04:08Z dg43tfdfdgfd