طريقة سلطة الملفوف للتنحيف
إليك طريقة سلطة الملفوف للتنحيف وهي من الأطباق الجانبية، والمثالية، والصحية للغاية، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما يعتبر الملفوف إضافة مفيدة في مرحلة خسارة الوزن؛ نظراً لأنه منخفض السعرات الحرارية، وقليل الدهون، وغني بالألياف ومضادات الأكسدة، يمكن تضمينه في نظام غذائي لخسارة الوزن كوجبة عشاء أو كوجبة خفيفة صحية، لذا إذا كنت تبحثين عن سلطة نباتية لإنقاص الوزن.
مقالات ذات صلة:
المكونات
5 أكواب من الملفوف المقطع لشرائح رفيعة. كوبان من الجزر المبشور. تفاحة خضراء مقطعة لقطع صغيرة. نصف كوب من الشبت مفروم ناعم. نصف كوب من البقدونس مفروم ناعم. 3 ملاعق كبيرة من الخل الأبيض. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير
مزج الخضراوات
لتحضير سلطة الملفوف للتنحيف أضيفي الخضراوات المقطعة والمفرومة في وعاء كبير وامزجي المكونات جيداً.
تحضير صلصة
ضعي الخل الأبيض وزيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود والملح في وعاء صغير وحركيهم جيداً، ثم أضيفيها إلى الخضراوات وقلبيها جيداً حتى تتغطى الخضروات جميعها بالصلصة.
تقديم سلطة الملفوف للتنحيف
اسكبي سلطة الملفوف للتنحيف في إناء التقديم وقدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم.
تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا
2024-05-05T14:31:19Z dg43tfdfdgfd