«يقلل من خطر إصابتك بهشاشة العظام».. فوائد البصل الأخضر للنساء (تفاصيل)

اعتاد الكثير من المصريين على تناول الفسيخ والرنجة احتفالًا بشم النسيم، ويعتبر البصل الأخضر من الخضروات الأساسية التي لا تخلو منها مائدة شم النسيم، وعلى الرغم من هروب الكثير من النساء من تناول البصل الأخضر بسبب رائحته المزعجة والنفاذة، ولكنه يوفر الكثير من الفوائد الصحية لهن.

فوائد البصل الأخضر للنساء:

وفقًا لموقع «verywellfit» نستعرض فوائد البصل الأخضر للنساء، كالتالي:

1ـ يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام

تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، ونظرًا لاحتواء البصل الأخضر على فيتامين K، فإن تناول 3 بصلات يوميًا يدعم صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.

2ـ يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

البصل الأخضر له نفس فوائد الخضروات الورقية، وعلى الرغم من أنه لا يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، ولكنه مصدر غني بالكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

3ـ يساعد على إنقاص الوزن

البصل الأخضر غني بمضادات الأكسدة ولا يحتوي على أي دهون، لذا يساعد في إنقاص الوزن، مما يدعم صحة القلب، إذ تعتبر السمنة من أسباب الإصابة بأمراض القلب.

4ـ يدعم مناعة الجسم

يمكنك تناول البصل الأخضر نيئ أو إضافته إلى السلطات لتقوية جهازك المناعي وحماية جسمك من الأمراض، لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين سي.

5ـ يخفض نسبة الكوليسترول الضار

الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية موجودة بالدم، عند زيادة نسبتها في الدم تتراكم في الأوعية الدموية مسببة تصلب وانسداد الشرايين، ويمكنك خفض نسبته عن طريقة تناول البصل الأخضر.

2024-05-05T16:16:52Z dg43tfdfdgfd