أضرار الحلبة على الكلى تناولوها باعتدال
أضرار الحلبة على الكلى تناولوها باعتدال، فبالرغم من فوائدها الصحية العديدة لكن الإفراط في تناولها يترك آثارا خطرة على الجسم.
وتشمل فوائد الحلبة خفض نسبة السكر والكوليسترول في الدمّ، إضافة إلى تخفيف تشنجات الدورة الشهرية، وزيادة إنتاج حليب الثدي، فما هي أضرار شرب الحلبة يومياً وتأثيرها على فقدان الوزن؟
أضرار الحلبة على الكلى
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للحلبة، إلاّ أنّ هناك بعض الأضرار المحتملة التي قد تنتج عن تناولها، خاصةً إذا تمّ تناولها بكميات كبيرة أو بشكل مفرط، إليكم تجربتي مع الحلبة لمدة شهر: فوائد كثيرة وأضرار لا تتجاهلوها!
من بين الأضرار المحتملة للحلبة على الكلى ما يلي:
- زيادة خطړ الإصابة بحصى الكلى: تحتوي الحلبة مركبات تسمّى الأكسالات، والتي يمكن أن ترتبط بالكالسيوم في الجسم وتشكل حصوات الكلى.
- تفاقم أمراض الكلى المزمنة: يمكن أن تزيد الحلبة من خطړ تفاقم أمراض الكلى المزمنة، مثل الفشل الكلوي.
- تقليل إفراز البول: يمكن أن تؤدي الحلبة إلى تقليل إفراز البول، مما قد يؤدي إلى تراكم السمۏم في الجسم.
كيفية استخدام الحلبة للحدّ من أضرارها
للإستفادة من خصائصها العديدة والتخفيف من أضرارها المحتملة على الصحة، يمكنكم تناول الحلبة بعدة طرق.
وفيما يلي بعض الأفكار لدمج العشبة في نظامكم الغذائي:
- أضيفوا الحلبة إلى الأطباق الدافئة والشهية، مثل حساء العدس الأحمر النباتي.
- زيّنوا الصلصات الكاري وسلطات الخضراوات بأوراق الحلبة المجمّدة أو المجففة.
- طريقة الحلبة إنقعوا بذورها لليلة كاملة حتى تصبح لينة.
- استخدموا الحلبة في الأطباق ذات أوقات الطهي الطويلة للسماح للنكهات بالإنتقاع بشكل كامل.
- يتوفر شاي الحلبة في بعض محلات البقالة.
- غالبًا ما يتمّ تسويق هذا العلاج العشبي لعلاج مرض السكري وتخفيف تشنجات الحيض ودعم الرضاعة.
نصائح لتقليل أضرار الحلبة على الكلى
لا توجد توصية قياسية لتركيبة أو جرعة الحلبة،لذلك ننصحكم باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام العشبة لغرض علاجي، إليكم طريقة عمل الحلبة على اصولها.
ولمساعدتكم في معرفة مقدار ومدة استخدام الحلبة، نقدّم لكم بعض النصائح التي قد تفيد من تقليل أضرار استخدام الحلبة على الكلى:
- إذا كنتم تعانون من مشاكل في الكلى،فمن الأفضل تجنّب تناول الحلبة أو الحدّ من تناولها إلى كميات صغيرة.
- ننصح بتناول الحلبة باعتدال، حيث أنّ تناولها بكميات كبيرة أو بشكل مفرط قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية.
- الكمية الآمنة من الحلبة هي ما لا يزيد عن ملعقة صغيرة من بذور الحلبة أو ملعقتين كبيرتين من مسحوق الحلبة يوميًا.
- ننصح بشرب الماء بكميات مناسبة ممّا يُسهم في إزالة السمۏم من الجسم وتقليل خطړ الإصابة بحصى الكلى.
هل الحلبة آمنة؟
يعتبر تناول الحلبة بكميات محدودة في الأطعمة آمن ومفيد في الوقت نفسه. لكن استخدامها بجرعات أكبر قد يحوّلها إلى مصدر خطر، إكتشفوا القيمة الغذائية للحلبة وطرق استخدامها.
إذ يمكن أن يؤدي تناول مكمّلات الحلبة بشكل زائد إلى:
- تسمّم في الكبد.
- العشبة غير آمنة للاستخدام أثناء الحمل بأيّ كمية أكبر مما هو موجود في الطعام.
- ينصح الخبراء بعدم تناول الأطفال لمكملات الحلبة.
- قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حساسية معينة إلى تجنّب الحلبة، سواء في الطعام أو كمكملات غذائية.
- وجدت الأبحاث أنّ الحلبة قد تسبّب الربو المزمن لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفول السوداني أو الحمص.
التفاعلات الدوائية المحتملة
إليكم كبسولات الحلبة للتسمين في أسبوع نتائج أكيدة ومثبّتة، لكن أظهرت الأبحاث أنّ الحلبة قد تتفاعل مع بعض الأدوية، على الشكل التالي:
أدوية سيلان الدم
تساعد هذه الأدوية، مثل الوارفارين، في علاج ومنع جلطات الدمّ. لكن الحلبة قد تزيد من تأثير هذه الأدوية بشكل سلبي وتؤدي إلى تمييع الدم بشكل يُشكل خطراً على الصحة العامة.
أدوية السكري
يمكن أن تتفاعل الحلبة مع أدوية سكر الدم وتؤدي إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.
وتشمل أعراض انخفاض نسبة السكر في الدمّ:
- سرعة ضربات القلب
- الرعشة
- التعرّق
- القلق
الأدوية المدرّة للبول
تعمل هذه الأدوية على إزالة السوائل الزائدة وخفض ضغط الدمّ. وقد تقلل الحلبة من مستويات البوتاسيوم إذا تمّ تناولها مع مدرات البول.
وقد يؤدي نقص البوتاسيوم إلى:
- ارتفاع ضغط الدم
- نقص الكالسيوم في العظام
- وحصوات الكلى
الأدوية التي تعالج أمراض القلب
الحلبة قد تعزز عمل هذه الأدوية.
وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم التأثيرات الكاملة للحلبة على بعض الأدوية. لذلك إذا كنت تتناولون أدوية محددة، ننصحكم باستشارة طبيبكم المختص قبل تناول الحلبة بمفردها أو كمكمل غذائي.
كما ننصح بتناول أية أدوية قبل تناول الحلبة بساعتين على الأقل.
الفوائد العامة للحلبة
ما هي فوائد شرب الحلبة يومياً؟ تحتوي الحلبة العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في جعلها من مُضادات الأكسدة القوية؛ ومن بين هذه العناصر الغذائية:
- الكولين
- الإينوزيتول (Inositol)
- فيتامين ب7
- فيتامين أ
- فيتامينات
- فيتامين د
- الحديد
- الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الدهنية الضرورية؛ بما في ذلك:
- الليبيدات المفسفرة (Phospholipids)
- الغليكوليبيدات (Glycolipids)
- حمض الأولييك (Oleic acid) ،
- حمض اللينولينيك (Linolenic acid)
- حمض اللينوليك (Linoleic acid)
تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة
2024-06-11T11:56:44Z dg43tfdfdgfd